COURS SPÉCIALISÉS

Périnéa est fière de vous offrir plusieurs cours de groupe. Les cours s’adressent aux femmes enceintes, aux nouvelles mamans, aux enfants ainsi qu’aux femmes de 60 ans et +.

La prochaine session de cours débute en janvier 2021. Inscrivez-vous dès maintenant!

BEDAINE ACTIVE

MAMAN 1

YOGA PARENTS – ENFANTS

FEMMES +

MAMAN 2

YOGA PLANCHE EXPRESS 

YOGA PRÉ/POSTNATAL
HATHA YOGA EXPRESS
ZUMBA
YOGA PLANCHE ENFANTS

BEDAINE ACTIVE

Rééducation périnéale chez la femme enceinte

Le cours « Bedaine active » s’adresse aux femmes enceintes qui désirent profiter des bienfaits de l’activité physique afin de maintenir une grossesse en santé, de préparer son accouchement et de favoriser sa récupération post-partum.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré en collaboration avec une équipe de professionnels composée de physiothérapeutes en rééducation périnéale et de kinésiologues experts en périnatalité.

Le programme se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif d’améliorer votre posture, de soulager des maux courants et de maximiser votre mobilité.

Quand
Mardi 12 avril 2022 (durée de 8 semaines)

Heure
18h45


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
125 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Aucun

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Christine Boudreault PHT spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

MAMAN 1

Cours de rééducation périnéale postnatale (maman avec bébé)

Le cours « Maman 1 » s’adresse aux femmes qui viennent d’accoucher (0-3 mois) ou qui n’ont pas encore débuté leur rééducation.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré en collaboration avec une équipe de professionnels composée de physiothérapeutes en rééducation périnéale et de kinésiologues experts en périnatalité.

Le programme se concentre sur la reconstruction de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif de vous permettre un retour graduel et sécuritaire à l’entrainement suite à l’accouchement en prévenant les complications courantes postnatales telles que des descentes d’organes et de l’incontinence urinaire.

Un programme d’exercices progressif à faire à la maison vous sera donné à chaque cours.

Le programme inclut une portion pratique et théorique sur divers sujets en lien avec la grossesse et l’accouchement.

Quand
À déterminer (durée de 4 semaines)

Heure
À déterminer


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
60 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Aucun

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute

Animé par notre physiothérapeute Christine Boudreault pht spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

MAMAN 2

Cours de rééducation périnéale postnatale (maman avec bébé)

Le cours « Maman 2 » s’adresse aux femmes qui ont accouchées (3-6 mois) et qui ont débuté leur rééducation.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré en collaboration avec une équipe de professionnels composée de physiothérapeutes en rééducation périnéale et de kinésiologues experts en périnatalité.

Dans ce cours, vous retrouverez tant des exercices pour augmenter votre rythme respiratoire que des exercices pour tonifier votre musculature de façon progressive. Il a pour objectif de vous permettre un retour graduel et sécuritaire à l’entrainement suite à l’accouchement en portant une attention particulière sur la prévention et la rééducation du plancher pelvien. Les exercices seront adaptés aux différents stades post-partum.

Un programme d’exercices progressif à faire à la maison vous sera donné à chaque cours.

Quand
À déterminer (durée de 8 semaines)

Heure
À déterminer


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
125 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Idéalement avoir complété le cours Maman 1 et/ou une évaluation par une physiothérapeute périnéale.

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Christine Boudreault PHT spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

FEMMES +

Cours de rééducation périnéale chez la femme de 60 ans et plus

Le cours « Femmes + » s’adresse aux femmes de 60 ans et plus qui désirent prévenir ou traiter l’incontinence urinaire et les autres dysfonctions pelvi-périnéales.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré par des physiothérapeutes en rééducation périnéale selon l’étude :  Group physiotherapy compared to individual physiotherapy to treat urinary incontinence in aging women: Design and methods of a non-inferiority randomised controlled trial (2017)

Le programme se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif d’améliorer votre posture, de maximiser votre mobilité et de prévenir ou traiter l’incontinence urinaire et les autres dysfonctions pelvi-périnéales.

Quand
À déterminer (durée de 12 semaines)

Heure
À déterminer


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
250 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Une évaluation des muscles du plancher pelvien par voie vaginale devra être effectuée avant le début des cours

Information sur le groupe
Minimum de 3 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Christine Boudreault PHT spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

YOGA PARENTS - ENFANTS

Cours de yoga pour les parents avec enfants de 3 à 12 ans

Le cours « Yoga Parents – Enfants » s’adresse aux parents avec enfants âgées de 3 à 12 ans.

 

Venez explorer ensemble le plaisir du yoga et son riche univers.

Alors que certains exercices permettront aux enfants de développer leur concentration, d’autres postures de yoga réalisées en duo, parfois acrobatiques et parfois relaxantes, approfondiront votre lien de confiance mutuel.

 

Quand
À déterminer (durée de 8 semaines)

Heure
À déterminer


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix

100 $ par duo (50 $ additionnel pour 1 enfant supplémentaire)
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe.

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga formée en yoga et méditation pleine conscience avec les enfants Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

YOGA PLANCHE ENFANTS

Cours de yoga pour les enfants de 5 à 12 ans

Le cours Yoga planche enfants « mini surf » s’adresse aux enfants âgées de 5 à 12 ans. 

Ce cours est idéal pour travailler la confiance et développer l’équilibre et la concentration. 

Les cours comprennent une partie préparatoire de yoga et des exercices réalisés avec une planche d’équilibre.

Tous les petits muscles sont activés de la tête aux pieds et le cerveau travaille différemment.

 

Quand
Samedi 19 février 2022 (durée de 12 semaines)

Heure
9h15 à 10h00


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix

150 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe.

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga formée en yoga et méditation pleine conscience avec les enfants Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

YOGA PLANCHE EXPRESS

Cours de yoga express pour tous

Ce cours est un cours de yoga plus actif comprenant des exercices et des postures exécutés sur une planche d’équilibre. 

Excellent cours pour l’équilibre corps-esprit.

Quand
Jeudi 17 février 2022 (durée de 12 semaines)

Heure
12h15 à 12h45


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix

120 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

YOGA PRÉ/POSTNATAL

Cours de yoga pour futures et nouvelles mamans
Pour la future maman, le yoga permet de réduire les petits inconforts de la grossesse, de connecter avec bébé, de maintenir votre condition physique, de préparer votre corps à l’accouchement et de relaxer.
Pour la nouvelle maman, ce cours permet de se remettre en forme suite à l’accouchement et d’apprendre les bons mouvements pour soulager les tensions, calmer votre mental et favoriser un retour en force et en souplesse de votre corps. Toujours en douceur, les exercices et étirements sont adaptés pour cette période de transition du corps.

Quand
À déterminer (durée de 8 semaines)

Heure
À déterminer


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
100 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

HATHA YOGA EXPRESS

Cours de yoga express pour tous

Ce cours de Hatha Yoga actif, enseigné de façon dynamique est adapté
pour tous.

C’est une combinaison d’exercices de respiration, de postures en mouvement et d’étirements, qui se termine par une courte
période de relaxation.

S’étirer, assouplir et tonifier le corps en calmant le mental dans un moment juste pour soi.

Quand
Mardi 15 février 2022 (durée de 12 semaines)

Heure
12h15 à 12h45 


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
120 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe 

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga Laureline Nadeau-Timmons 

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

 

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

ZUMBA

Cours de zumba pour tous

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Quand
Mercredi 16 février 2022 (durée de 12 semaines)

Heure
19h00 à 20h00 


À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
120 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 6 inscriptions pour démarrer le groupe 

Thérapeute
Animé par notre professeur de zumba Laurence Archambault-Pilote 

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

 

 

 

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.