COURS SPÉCIALISÉS

Périnéa est fière de vous offrir plusieurs cours de groupe. Les cours s’adressent aux femmes enceintes, aux nouvelles mamans, aux enfants ainsi qu’aux femmes de 60 ans et +.

La prochaine session de cours débute en janvier 2021. Inscrivez-vous dès maintenant!

Le cours « Bedaine active » s’adresse aux femmes enceintes qui désirent profiter des bienfaits de l’activité physique afin de maintenir une grossesse en santé, de préparer son accouchement et de favoriser sa récupération post-partum.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré en collaboration avec une équipe de professionnels composée de physiothérapeutes en rééducation périnéale et de kinésiologues experts en périnatalité.

Le programme se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif d’améliorer votre posture, de soulager des maux courants et de maximiser votre mobilité.

Quand
Mardi 21 mars 2023 (8 cours)

Heure
19h

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
125 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Aucun

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Mélissa Héon spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours « Maman 1 » s’adresse aux femmes qui viennent d’accoucher (0-3 mois) ou qui n’ont pas encore débuté leur rééducation. Bébés bienvenus!

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré par une équipe de physiothérapeutes avec une expertise en rééducation périnéale.

Le programme se concentre sur la reconstruction de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif de vous permettre un retour graduel et sécuritaire à l’entrainement suite à l’accouchement en prévenant les complications courantes postnatales telles que des descentes d’organes et de l’incontinence urinaire.

Un programme d’exercices progressif à faire à la maison vous sera donné à chaque cours.

Le programme inclut une portion pratique et théorique sur divers sujets en lien avec la grossesse et l’accouchement.

Quand
Mercredi 5 avril (4 cours)

Heure
13h30

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
60 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Aucun

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Mélissa Héon spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours « Maman 2 » s’adresse aux femmes qui ont accouchées (3-6 mois) et qui ont débuté leur rééducation. Bébés bienvenus!

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré par une équipe de physiothérapeutes avec une expertise en rééducation périnéale. Il est la continuité du cours Maman 1.

Dans ce cours, vous retrouverez tant des exercices pour augmenter votre rythme respiratoire que des exercices pour tonifier votre musculature de façon progressive. Il a pour objectif de vous permettre un retour graduel et sécuritaire à l’entrainement suite à l’accouchement en portant une attention particulière sur la prévention et la rééducation du plancher pelvien. Les exercices seront adaptés aux différents stades post-partum.

Un programme d’exercices progressif à faire à la maison vous sera donné à chaque cours.

Quand
Mercredi 3 mai 2023 (8 cours)

Heure
13h30

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
125 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Idéalement avoir complété le cours Maman 1 et/ou une évaluation par une physiothérapeute périnéale.

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Mélissa Héon spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours « Maman 3 » s’adresse aux femmes qui ont accouchées (3-6 mois et +) et qui aimeraient poursuivre graduellement l’augmentation de l’intensité de leurs activités physiques. Bébés bienvenus!

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré par une équipe de physiothérapeutes avec une expertise en rééducation périnéale. Il est la continuité du cours Maman 2.

Dans ce cours, vous progresserez dans vos capacités physiques à l’aide d’exercices spécialement choisis pour vous aider à atteindre les buts que vous vous serez fixés, que ce soit le retour à la course ou le saut sur trampoline.

Les exercices variés proposés portent une attention particulière à la prévention et la rééducation du plancher pelvien. Ils ciblent le renforcement des muscles stabilisateurs, le contrôle et la qualité des mouvements ainsi que l’endurance cardiovasculaire.

Les exercices seront adaptés aux différents stades post-partum et aux objectifs personnels de chacune par la physiothérapeute qui animera le groupe.

Un programme d’exercices progressif à faire à la maison vous sera donné à chaque cours.

Quand
Mardi 21 mars 2023 (8 cours)

Heure
13h30

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
125 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Idéalement avoir complété le cours Maman 1 et/ou une évaluation par une physiothérapeute périnéale.

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Mélissa Héon spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours « Femmes + » s’adresse aux femmes de 60 ans et plus qui désirent prévenir ou traiter l’incontinence urinaire et les autres dysfonctions pelvi-périnéales.

Ce programme original signé Périnéa a été élaboré par des physiothérapeutes en rééducation périnéale selon l’étude :  Group physiotherapy compared to individual physiotherapy to treat urinary incontinence in aging women: Design and methods of a non-inferiority randomised controlled trial (2017)

Le programme se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Il a pour objectif d’améliorer votre posture, de maximiser votre mobilité et de prévenir ou traiter l’incontinence urinaire et les autres dysfonctions pelvi-périnéales.

Quand
À déterminer (durée de 12 semaines)

Heure
À déterminer

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
150 $ par personne
Paiement sur place lors du premier cours

Préalable
Une évaluation des muscles du plancher pelvien par voie vaginale devra être effectuée avant le début des cours

Information sur le groupe
Minimum de 3 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre physiothérapeute Christine Boudreault PHT spécialisée en rééducation périnéale

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis. (Services remboursables par la plupart des compagnies d’assurances).

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours « Yoga Parents – Enfants » s’adresse aux parents avec enfants âgées de 3 à 12 ans.

Venez explorer ensemble le plaisir du yoga et son riche univers.

Alors que certains exercices permettront aux enfants de développer leur concentration, d’autres postures de yoga réalisées en duo, parfois acrobatiques et parfois relaxantes, approfondiront votre lien de confiance mutuel.

Quand
À déterminer (durée de 8 semaines)

Heure
À déterminer

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
100 $ par duo (50 $ additionnel pour 1 enfant supplémentaire)
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe.

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga formée en yoga et méditation pleine conscience avec les enfants Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Le cours Yoga planche enfants « mini surf » s’adresse aux enfants âgées de 5 à 12 ans. 

Ce cours est idéal pour travailler la confiance et développer l’équilibre et la concentration. 

Les cours comprennent une partie préparatoire de yoga et des exercices réalisés avec une planche d’équilibre.

Tous les petits muscles sont activés de la tête aux pieds et le cerveau travaille différemment.

Quand
Samedi 25 mars 2023 (8 cours)

Heure
9h15 à 10h00

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix

100 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe.

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga formée en yoga et méditation pleine conscience avec les enfants Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Ce cours est un cours de yoga plus actif comprenant des exercices et des postures exécutés sur une planche d’équilibre. 

Excellent cours pour l’équilibre corps-esprit.

Quand
Mardi 21 mars 2023 (8 cours)

Heure
12h15 à 12h45

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix

92 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 4 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.

Quand
À déterminer (durée de 8 semaines)

Heure
À déterminer

Où
À la clinique Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, Lévis, suite 105

Prix
100 $
Paiement sur place lors du premier cours

Information sur le groupe
Minimum de 5 inscriptions pour démarrer le groupe

Thérapeute
Animé par notre professeur de yoga Laureline Nadeau-Timmons

Pour plus d’informations
Contactez-nous au 581 655-6565

* Aucun remboursement ne sera émis en cas d’une annulation à moins de 24 h précédent le début des cours.

** Des reçus pour fins d’impôts ou d’assurances privées vous seront émis.

***SVP, bien vouloir arriver 15 minutes à l’avance lors du premier cours afin de remplir un formulaire et effectuer le paiement.